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我们都知道跑步是有氧运动，经常坚持跑步的人他的呼吸系统及心脏功能特别好，能够提高人的免疫能力，除此之外经常跑步能够塑造完美的身材，有减肥作用。大家也知道，慢长跑运动对减肥、降低血液粘稠度、心脏病、高血压、高血脂、高血糖等都有一定的预
防和治疗作用，长期坚持效果非常明显。
同时坚持跑步更像是一个自我较量、自我修炼的一个历练过程，坚持跑步一段时间后你会发现，自己更有活力了，或者说更加的精神焕发了，这就是一种从内到外潜移默化的改变。
当然，跑步的好处还远不止这些，让我们一起来跑步吧，我们将会遇见更好的自己！
